肩こり解消にイルカ体操!姿勢を良くして背骨のゆがみをリセット 名医のTHE太鼓判

慢性肩こり改善にオススメなイルカ体操のやり方が

名医のTHE太鼓判で紹介されました


スポンサーリンク

慢性肩こり改善･イルカ体操

慢性肩こり改善にオススメなのがイルカ体操

背骨のゆがみをリセットすることで姿勢が良くなり

肩こり改善に効果があるとのこと!

イルカ体操のやり方

①手と手を合わせてまっすぐ上に伸ばします



②体を左に傾けて5秒キープします



③元に戻して反対側に傾け5秒キープします



朝･昼･晩、時間をあけて左右5秒ずつを3回行います

できれば左右が均等になるくらいまで行います



スポンサーリンク