ミランダカーボディにダイエット!ミランダボディーの作り方をダレトクで紹介

ミランダカーボディになるために

ミランダカーのパーソナルトレーナーが

美ボディの作り方を伝授してくれました

12月5日の有吉弘行のダレトク!?で紹介されました




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ミランダボディーにダイエット

世界的モデル、ミランダカーの美ボディを作った

凄腕パーソナルトレーナー

ジャスティン･ゲルバンドが直接信江勇に指導!

健康的に痩せられるミランダボディーの作り方を

伝授してくれました!

内もものエクササイズ

スライドディスクというエクササイズグッズを使います

ツルツル面とザラザラ面の2面になっています

今回はツルツル面を使います

スライドディスクがない場合タオルで代用可能です



①足を横にスライドさせます



②足を後ろにスライドさせます


ポイントは軸足の膝を曲げることと

上げ下げすることです

太ももからお腹のエクササイズ

①スライドディスクを使います

四つんばいになり足を前後します



ポイントはお尻を地面と並行にしお腹の下まで足を引き

足がしっかり伸びるまで戻すことです



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ふくらはぎ＆ヒップアップ

①足を広げて腰を落とします

壁に手を当て背筋を伸ばしてスクワットを10回します

血液型によって違う食べ物を食べる

ミランダカーをはじめ世界のセレブが実践しているのが

血液型ダイエットの第一人者である

ダダモ博士が推奨する食事法で

血液型によって食べるものを選びます

「Blood Type Diet」というアプリで食材が確認することができます

※全て英語で表記されています



■A型→農耕民族がルーツ

・相性のいい食材

ブロッコリー･かぼちゃ･大豆･あずき･鮭･さんま


・相性の悪い食材

牛肉･豚肉･じゃがいも･トマト･海老･イカ



■B型→遊牧民族がルーツ

・相性のいい食材

赤身の肉(ラム･牛)･鮭・さんま･ブロッコリー･さつまいも


・相性の悪い食材

鶏肉･豚肉･甲殻類･貝類･トマト･かぼちゃ



■O型→狩猟民族がルーツ

・相性のいい食材

赤身の牛肉･鮭･サバ･かぼちゃ･さつまいも


・相性の悪い食材

牛乳などの乳製品･豚肉･タコ･イカ



■AB型→農耕民族･遊牧民族がルーツ

・相性のいい食材

青魚(サバ)･豆類･きゅうり･ブロッコリー


・相性の悪い食材

肉系全般(特に鶏)･カニ･牡蠣･乳製品



大胆な食事制限がありますが

週に1回は好きなものを食べてよいとのことです!

信江勇ミランダダイエットの効果は!?

ミランダカーのパーソナルトレイナー、ジャスティンが

指導してくれたミランダボディを作る

ダイエット、エクササイズを続けた結果

97.7kgだった信江勇の体重は89.35kgに減量!

-6.45kgのダイエットに成功しました


血液型によって食べた方がいい食材と

食べない方がいい食材があるという食事法

血液型ダイエットに驚きでした!


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