夜トマトダイエットVS夜バナナダイエット!どちらが痩せる ピラミッドダービー

夜にトマトを食べるトマトダイエットと

夜にバナナを食べるバナナダイエット

どちらかにダイエット効果があることが

4月2日のピラミッド･ダービーで紹介されました


スポンサーリンク

夜トマトダイエットで痩せる

夜ご飯の前にトマトを食べるだけでOKのダイエット法

健康管理アプリ「あすけん」の管理栄養士道江美貴子先生によると

トマトは水分が多く満腹感を得やすいので

夕食の量を減らすことができるのでダイエットに最適とのこと


トマトの成分リコピンには中性脂肪の蓄積を

おさえる効果があります

トマトを食べることで脂肪をため込まず

太りにくい体質につながると考えられています

夜トマトダイエットのやり方

①夜ごはんの前にトマトを2個食べます

理想リコピン摂取量の約15mgがとれる目安です


②トマトの食べ方は自由です

そのまま食べても料理してもOKです


③朝・昼は食べすぎに注意しながら普通に食べてOKです


※医者からカリウム制限が出ている方はダイエットを控えてください

夜トマトダイエットの効果

夜トマトダイエットに挑戦するのは

尼神インターのボケ担当の誠子



夕食前にトマト2個をそのまま食べた場合

トマト2個（トマト1個200gの場合）には約360mlの水分があるので

お腹いっぱいに感じられるそうです

普段ならパクパク食べられる夕食も食べられない日もありました


生のトマトだとトマトだけで夕食が終わりそうな感じがしますね


スポンサーリンク






トマトの食べ方は自由なので生で食べる以外では

トマト入り麻婆豆腐を作っていて

トマトのリコピンは油に溶けやすいため

料理して油と一緒にとると吸収が高まります!




1週間夜トマトダイエットを続けた結果

ダイエット前の体重65.6kgがダイエット後63.4kg

-2.2kgの減量に成功しました

夜バナナダイエットで痩せる

松生クリニックの松生先生によると

夜バナナダイエットとは

朝･昼･晩、普通にご飯を食べて

夜にバナナ2本を食べた後に

夕食を食べるダイエットになります



バナナには代謝をアップしてくれる

ビタミンB群やマグネシウムが豊富

また食物繊維が糖質や脂質の吸収を抑制させます

夜バナナダイエットのやり方

①朝･昼は普段の食事でOKです

②夜ごはんの前にバナナ2本と200ccの水分（無糖）を摂る

③30分経ったら夜ごはんを食べます

夜バナナダイエットの効果

夜バナナダイエットに挑戦したのはバターぬりえ

夜バナナダイエットを1週間行った結果は

ダイエット前の体重86.5kgがダイエット後85.8kg

-0.7kgの減量ということで

あまり手ごたえを感じることができませんでした

バターぬりえ自身はもっと体重は減っていると

感じていたそうです




バナナにはダイエットのイメージがあり

バナナを食べるほうが美味しく痩せられそうですが

トマトの方がダイエット効果があり

痩せれることが分かりました


夜にトマトを食べる夜トマトダイエットは

美容に健康にも良いトマトを夜決まって食べるだけなので

トマトを食べる習慣がつきダイエットにもなる

お得で嬉しいトマトの食べ方でもありますね

長続きするオススメになる

ダイエットになるのではないでしょうか？

★関連記事★

酢しょうがダイエット おからパウダーダイエットの方法と効果 ピラミッドダービーで紹介

名医のthe太鼓判! 便秘イスに水素水･朝バナナダイエット･インフルエンザの予防接種についてなど名医がジャッジ

ギャル曽根 大福･あんこの赤飯レシピ フクシン漬けを使った材料4つでできる作り方

林修の今でしょ講座 冬野菜検定2017 にんじんが甘くなる保存法･長ネギ･レンコンの花粉症に対する効果など紹介

スポンサーリンク