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肉野菜スープダイエット･腸内フローラダイエット
ダイエットに悩む芸能人が
医師が効果があるとお勧めの
太鼓判ダイエットに挑戦します
2月20日の「名医のTHE太鼓判」で紹介されました
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寒い季節は太りやすいとされ
体温を保つためにエネルギーを消費
その分身体はよりエネルギーを蓄えようとします
短期間のダイエットは身体に負担を与えてしまい
様々な不調を起こしてしまいます
そのため医師たちが本気で健康的に痩せる
続けられる太鼓判ダイエットを考えました
医師が勧める健康太鼓判ダイエットに挑むのは
それぞれダイエットに悩む5人です
麻木久仁子の悩みはぽっこりお腹
倉田真由美の悩みは夜食により太ること
比企理恵の悩みは若かった頃の体型に近づきたい
橋本一愛の悩みは1日2食のドカ食いが止まらないこと
八つ橋てまりの悩みは間食が止められないこと
5人の医師がダイエット挑戦者5人に合うダイエットを提案
5種類のダイエット法に2週間チャレンジします!
ダイエットによる体重や血液検査の変化を検証します
さらにダイエットから1週間後
体重をキープすることができているのか？
はたまたリバウンドか？こちらもチェックされます
名医のthe太鼓判! 白湯ダイエット･スローイートダイエット･早寝早起き3食ダイエット
倉田真由美の悩み
夜中に食事が止められない人に
ダイエットとしてお勧めされたのが
肉野菜スープダイエット
肉野菜スープダイエットのやり方は
夜6時以降は肉野菜スープのみを食べること
夜中に小腹が減った場合も肉野菜スープを食べます
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ポイントはスープ1杯程度で約120kcalと低カロリーであること!
お肉を食べることで消化に時間がかかるので
お腹が空きにくくなります
また食物繊維が多いので便通が良くなり
腸が元気になるのでむくみが減ります
倉田真由美が作っていた
ダイエットで食べる肉野菜スープの作り方です
①一口大に切った鶏肉をフライパンで炒めます
②水が入ったお鍋ににんじん･セロリ･マッシュルーム
カブ･ ①を入れて煮込みます
炭水化物の多い野菜を使うのはNGです
（ジャガイモ･かぼちゃ･レンコンなど）
③豆乳を入れます
他にも味噌汁バージョンにしたりアレンジして
美味しくいただいていました
肉野菜スープダイエットを終えてダイエット開始前は
64.7kgだった体重は2週間後63.3kgと、－1.4kg減量
血液検査では中性脂肪がダイエット前は233だったものが
ダイエット後94と、基準値である50～149の間へと改善された結果に!
肉野菜スープダイエットは健康的に痩せれる
ダイエットのようです
食事制限が厳しくないので
取り組みやすいダイエットであるかなと思います
中性脂肪の激減が素晴らしいです
そしてダイエットから1週間後リバウンドかキープか!?
その結果体重は65.2kgと
残念ながらリバウンドしていました
ダイエットを止めると効果は長く続かないようです
麻木久仁子のポッコリお腹解消ダイエットは
腸内フローラダイエット
腸内環境が悪いと脂肪が蓄積しやすくなります
腸内フローラダイエットで腸内環境を整えて
やせやすい体を作ります
ポッコリお腹解消ダイエットのポイントは3つあります
・朝ごはんをきちんと食べること!
朝ごはんのメニューはヨーグルトです
科学的に効果が証明されているビフィズス菌LKM512
・お肉を制限すること
・腸内環境を整える腸トレをすること
お肉は食べ過ぎると腸内環境を悪くするので
食べるなら赤身肉!
1週間で赤身肉500mg以内に抑えます
1日にすると約70gになります
イスの上に座り歩くような動きをします
①イスに座り背筋をピンとのばします
②左右交互にお尻で歩くように動きます
これを2往復、朝昼晩おこないます
麻木久仁子のダイエット開始前、開始後の体重の変化は
48.2kgから47.6gと－0.6kg減量
麻木久仁子がもっとも気にしていたポッコリお腹は
72cmから68.3cmと2週間で－3.7cmという結果を出しました
お通じの変化を感じられたのはダイエットを初めて1週間後
ガラッと変わったそうです
腸内フローラダイエットから1週間後
ダイエットで減量することができた麻木さんは
そのままキープできているのか?
3週間後の体重は46.4kgと、さらなる減量に成功していました
このダイエットで悩みであった
便秘解消することができたので嬉しくて
麻木さんは朝のヨーグルトはやめずに
そのまま続けていたことでさらに減量することができました
腸内環境は簡単にはかわらず最低でも2週間必要となります
今後続けることで腸内環境の改善に期待することができるので
続けることが大切で
その結果嬉しいダイエット効果を
得ることができそうです
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名医のthe太鼓判! 肉野菜スープダイエット･腸内フローラダイエットに倉田真由美と麻木久仁子が挑戦 [健康]
肉野菜スープダイエット･腸内フローラダイエット
ダイエットに悩む芸能人が
医師が効果があるとお勧めの
太鼓判ダイエットに挑戦します
2月20日の「名医のTHE太鼓判」で紹介されました
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太鼓判ダイエット
寒い季節は太りやすいとされ
体温を保つためにエネルギーを消費
その分身体はよりエネルギーを蓄えようとします
短期間のダイエットは身体に負担を与えてしまい
様々な不調を起こしてしまいます
そのため医師たちが本気で健康的に痩せる
続けられる太鼓判ダイエットを考えました
医師が勧める健康太鼓判ダイエットに挑むのは
それぞれダイエットに悩む5人です
麻木久仁子の悩みはぽっこりお腹
倉田真由美の悩みは夜食により太ること
比企理恵の悩みは若かった頃の体型に近づきたい
橋本一愛の悩みは1日2食のドカ食いが止まらないこと
八つ橋てまりの悩みは間食が止められないこと
5人の医師がダイエット挑戦者5人に合うダイエットを提案
5種類のダイエット法に2週間チャレンジします!
ダイエットによる体重や血液検査の変化を検証します
さらにダイエットから1週間後
体重をキープすることができているのか？
はたまたリバウンドか？こちらもチェックされます
名医のthe太鼓判! 白湯ダイエット･スローイートダイエット･早寝早起き3食ダイエット
肉野菜スープダイエット
倉田真由美の悩み
夜中に食事が止められない人に
ダイエットとしてお勧めされたのが
肉野菜スープダイエット
肉野菜スープダイエットのやり方は
夜6時以降は肉野菜スープのみを食べること
夜中に小腹が減った場合も肉野菜スープを食べます
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ポイントはスープ1杯程度で約120kcalと低カロリーであること!
お肉を食べることで消化に時間がかかるので
お腹が空きにくくなります
また食物繊維が多いので便通が良くなり
腸が元気になるのでむくみが減ります
肉野菜スープの作り方
倉田真由美が作っていた
ダイエットで食べる肉野菜スープの作り方です
①一口大に切った鶏肉をフライパンで炒めます
②水が入ったお鍋ににんじん･セロリ･マッシュルーム
カブ･ ①を入れて煮込みます
炭水化物の多い野菜を使うのはNGです
（ジャガイモ･かぼちゃ･レンコンなど）
③豆乳を入れます
他にも味噌汁バージョンにしたりアレンジして
美味しくいただいていました
肉野菜スープダイエットの結果
肉野菜スープダイエットを終えてダイエット開始前は
64.7kgだった体重は2週間後63.3kgと、－1.4kg減量
血液検査では中性脂肪がダイエット前は233だったものが
ダイエット後94と、基準値である50～149の間へと改善された結果に!
肉野菜スープダイエットは健康的に痩せれる
ダイエットのようです
食事制限が厳しくないので
取り組みやすいダイエットであるかなと思います
中性脂肪の激減が素晴らしいです
そしてダイエットから1週間後リバウンドかキープか!?
その結果体重は65.2kgと
残念ながらリバウンドしていました
ダイエットを止めると効果は長く続かないようです
腸内フローラダイエット
麻木久仁子のポッコリお腹解消ダイエットは
腸内フローラダイエット
腸内環境が悪いと脂肪が蓄積しやすくなります
腸内フローラダイエットで腸内環境を整えて
やせやすい体を作ります
ポッコリお腹解消ダイエットのポイントは3つあります
・朝ごはんをきちんと食べること!
朝ごはんのメニューはヨーグルトです
科学的に効果が証明されているビフィズス菌LKM512
・お肉を制限すること
・腸内環境を整える腸トレをすること
お肉は食べ過ぎると腸内環境を悪くするので
食べるなら赤身肉!
1週間で赤身肉500mg以内に抑えます
1日にすると約70gになります
ポッコリお腹解消腸トレ
イスの上に座り歩くような動きをします
①イスに座り背筋をピンとのばします
②左右交互にお尻で歩くように動きます
これを2往復、朝昼晩おこないます
腸内フローラダイエットの結果
麻木久仁子のダイエット開始前、開始後の体重の変化は
48.2kgから47.6gと－0.6kg減量
麻木久仁子がもっとも気にしていたポッコリお腹は
72cmから68.3cmと2週間で－3.7cmという結果を出しました
お通じの変化を感じられたのはダイエットを初めて1週間後
ガラッと変わったそうです
腸内フローラダイエットから1週間後
ダイエットで減量することができた麻木さんは
そのままキープできているのか?
3週間後の体重は46.4kgと、さらなる減量に成功していました
このダイエットで悩みであった
便秘解消することができたので嬉しくて
麻木さんは朝のヨーグルトはやめずに
そのまま続けていたことでさらに減量することができました
腸内環境は簡単にはかわらず最低でも2週間必要となります
今後続けることで腸内環境の改善に期待することができるので
続けることが大切で
その結果嬉しいダイエット効果を
得ることができそうです
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2017-02-20 19:57
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