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名医100人に調査!症状別「かぜの対処法」講座で
名医がやっているさむけ対策として
足指体操などが
1月9日の林修の今でしょ講座で紹介されました
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名医100人に調査して分かった
医師が実際にやっているかぜの対処法を
症状別に紹介します
名医がやっているさむけ対策は
すばやく体温を上げることがポイントです
足の指をグーパーします
足の指を動かすことで足の血行が良くなり
体全体の血流が良くなります
①イスに座って軽く両足のカカトをつけた状態になります
②足をグーパーします
10回を1セットで1日に2セット行います
足を上手くグーパーできない場合は足首を回したり
曲げたり伸ばしたりでもOKです
へそにカイロをはり直接温めてあげることで
一気に手足末端まで暖かい血液が流れて
体全体を温めてくれます
体温を上げるために朝飲むと良いのがコーンスープ!
コーンスープを飲むことで約2時間ほど
体温が持続します
首・手首・足首は表皮の近い部分に動脈があります
気候の変化を受けやすく冷えやすい部分です
首にはマフラー、手首はリストバンド
足首に厚手の靴下やレッグウォーマーなどで
体温が冷えるのを防ぎます
リストバンドをする際は血流を悪くしないために
ゆるめのリストバンドが理想です
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林修の今でしょ講座の寒気対策!足指体操など体温上げることがポイント! [健康]
名医100人に調査!症状別「かぜの対処法」講座で
名医がやっているさむけ対策として
足指体操などが
1月9日の林修の今でしょ講座で紹介されました
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医師が実際にやっているかぜの対処法
名医100人に調査して分かった
医師が実際にやっているかぜの対処法を
症状別に紹介します
名医がやっているさむけ対策は
すばやく体温を上げることがポイントです
足指体操をする
足の指をグーパーします
足の指を動かすことで足の血行が良くなり
体全体の血流が良くなります
足指体操のやり方
①イスに座って軽く両足のカカトをつけた状態になります
②足をグーパーします
10回を1セットで1日に2セット行います
足を上手くグーパーできない場合は足首を回したり
曲げたり伸ばしたりでもOKです
へその部分にカイロをはる
へそにカイロをはり直接温めてあげることで
一気に手足末端まで暖かい血液が流れて
体全体を温めてくれます
コーンスープで体温を上げる
体温を上げるために朝飲むと良いのがコーンスープ!
コーンスープを飲むことで約2時間ほど
体温が持続します
3つの首を温め放熱を防ぐ!
首・手首・足首は表皮の近い部分に動脈があります
気候の変化を受けやすく冷えやすい部分です
首にはマフラー、手首はリストバンド
足首に厚手の靴下やレッグウォーマーなどで
体温が冷えるのを防ぎます
リストバンドをする際は血流を悪くしないために
ゆるめのリストバンドが理想です
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2018-01-09 20:25
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