ファスティング笹田医師の医学的断食療法で無理なく痩せれるダイエット「主治医が見つかる診療所」

ファスティングで脳に体をリセットして

リバウンドせず痩せられる効果があると

笹田医師の医学的断食療法が紹介されました

1月16日の主治医が見つかる診療所で紹介されました

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脳をリセットしてダイエット

ダイエットを成功させるためには

脳をリセットさせることが重要!

そこで脳をリセットして痩せやすい体になるために

良いのが週末に行うプチ断食になります

ダイエット効果抜群でリバウンドする心配もないとのこと!

淡路島にある五色県民健康村健康道場で教えてもらった

医学的な方法になります


笹田医師の医学的断食療法は

・空腹感がない
・つらくない
・最後はさわやかになる

ファスティング（断食療法）は誰でも無理なく痩せやすい方法だと

現在注目されています

ファスティングを体験

笹田医師の医学的断食療法のファスティングスケジュールは

最短で3泊4日1日目･2日目が断食期間

3日目・4日目が復食期間となります


番組で体験した湯山さんは仕事の都合で2泊3日で

特別に短縮して体験しました

特別室の料金は1泊1万9400円（復食代などを含む）

5人部屋は1人1泊1万300円（復食代などを含む）となります


まずは健康状態をチェックします

血圧測定･心電図検査･血液検査･尿検査など行い

身長・体重などを測ります

問題がなければファスティングすることができます


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3日間のファスティングのルールは

・医師が指示するまで食べ物を摂らないこと

・毎日2ℓ異常の水かお茶を飲むことになります


1日目の昼食は特製ジュース（ブルーベリー味）

飲んだ湯山さんの感想は

「薄いちょっとブルーベリー味の香りがある砂糖水」

薄味で満足感を感じられない飲み物でその材料は

ほんの少しのジャムに低脂肪乳･脱脂粉乳

ビタミン剤などで作られて必要最低限の栄養素が含まれています


1日目の夕食は特製ジュース（オレンジ味）

最初は薄味でほぼ味がなかったというのに

材料は変えてないのに6時間後の夕食では味に変化が出て

より美味しく感じるようになったと湯山さん

味覚の変化で脳がリセットされ始めていることが分かるのです！


ファスティングで食事を抜くと体の細胞が

飢餓状態になり甘みに敏感になります

糖分がなくなると細胞は生き残るために

脂肪をエネルギー源として消費されます

ファスティングを開始してから20時間もすると

体内に残っていた糖が無くなります

脳のリセットが始まって強い眠気を感じるようになってきます

眠気がなくなると体のリセットが始まり

脂肪が分解され始め体の肝臓ではケトン体が作られます

ケトン体は糖と同じく脳のエネルギーとなり

脳の働きを活発にします


湯山さんのファスティング前は72.1kgだった体重も

2日目の午後には体重70.5kgと減量の変化がありました


復食期間に入ると食事が食べられ

五分粥も含めてカロリーは約300kcal

薄味の美味しさが分かり

最低限必要な食事の量を覚えることができます


湯山さんの3日間のファスティングによって体重は

70.1kgと、食事をしても増えることなく

減量できた結果をだしました

食事を再開しても脂肪を燃やしているので

痩せることができるのです

中性脂肪も487の数値が356と改善しました


ファスティングは運動もせず断食でリセットすることで

リフレッシュしながら痩せられるので

無理なく痩せることができます



ファスティングのポイントをまとめると

・味覚をリセットして薄味になれる

・食欲をリセットして小食になれる

・代謝をリセットしてケトン体を作り脂肪も燃やす


南雲先生によるとファスティングは若返りにも効果的で

体の調子も良くなるそうです


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