ブロッコリースプラウト がん予防に効果！スーパーでお手軽に購入できます

最近テレビで良く見かけ

がん予防に最も効果があると言われているのが

ブロッコリースプラウト！

健康のためにも手軽に摂取することができるので

オススメの食材になります



スポンサーリンク












ベストセラー名医の健康食＆家で簡単にできる健康法が続々登場


がん対策で解説してくれるのは星野泰三（腫瘍内科医）

星野泰三先生は「ガンに克つ体の鍛え方」という本を出版しています



▼がん予防にいま最も効果があると言われているのは!?

スーパーで買える1パック100円のアレ


ブロッコリースプラウト


ブロッコリースプラウトにはスルフォラファンという

成分が含まれていて

発がん性物質を解毒する酵素を誘発する

抗酸化物質になります


スルフォラファンには心疾患のリスクを軽減したり

腫瘍の原因となるバクテリアであるピロリ菌を抑制したりする

働きもあります


このスルフォラファンはブロッコリーよりも多く含まれていて

値段も安いので手軽に取り入れることができるのも

魅力の一つです



スポンサーリンク








他にもガン予防に良い食材は


・黒にんにく

ガン細胞の増殖を防ぐ成分を多く含む

またガン細胞を正常な状態に戻してくれるという作用をもっています

1日2～3カケがオススメです





・はとむき

ガン発生を抑える成分が含まれる

お茶にして１日0.5～１ℓ摂取するのが良いです



・大豆製品

大豆のイソフラボンがガンの予防効果がある

納豆など毎日とるのが良いです





●がん予防に良いお風呂の入り方

３８℃～３９℃のお風呂に１５分以上入浴するのが良い

リラックス効果があり副交換神経が働きます


熱いお風呂だと

体の表面を瞬間的に温めるだけなので体の緊張を高め

リラックス効果が得られない

入浴剤なども効果的です



●牛肉の食べすぎはよくない

食べるのならキャベツを握りこぶし１つ分など

食物繊維を先に取ればＯＫ

お肉の必要な栄養素だけをとることができます

お肉は高温加熱は避けた方が良いです



スーパーなどでも売っていますので

お手軽な食材ですが

売り切れることが多くなるのが悩みですが

体には良い効果がたくさんありますので

できる限りとりいれたい

今注目の食材です！



スポンサーリンク