おやつを食べるヘルシースナッキングダイエットのやり方

ダイエットに成功して痩せイケ女子になるために!

おやつ･間食OKな

「ヘルシースナッキングダイエット」のやり方が

3月25日の「タラレバダイエット」私痩せたらイケるはず!で紹介されました




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痩せイケ女子のタラレバダイエット

今現在ぽっちゃり体型でもダイエットで痩せたら

イケてる女子になるであろう

痩せイケ女子の原石をロンブーの敦が自ら発掘!

痩せたいおデブちゃんを集めてオーディションを開催し

選ばれた8人が痩せイケ女子になるための

痩せイケクイーンになるためのダイエット合宿に挑戦します


痩せたいおデブちゃんたちの胸元にはダイエットで痩せたら

なれる!似ている容姿の芸能人、有名人の名前が書かれていて

痩せたら綾瀬はるか、ミランダ･カー、上戸彩、菜々緒などの

名前が見られました


4つのダイエットに8人の女性が挑戦します!


朝食べるだけでOK豆腐一丁ダイエットのやり方!


腸内フローラダイエットのやり方


唐揚げとMEC食を食べる唐揚げダイエットのやり方


4つのダイエットで食事制限と並行して

筋肉量を増やすトレーニングを行います

ヘルシースナッキングダイエットとは

ヘルシースナッキングダイエットとは朝･昼･晩の3食の間に

おやつを食べるダイエット法になります

おやつ･間食OKなダイエットとなります


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ヘルシースナッキングダイエットのやり方

ヘルシースナッキングダイエットの最大のメリットは

我慢しないでカロリーコントロールをすることができることです

ヘルシースナッキングダイエットは朝･昼･晩の3食は

腹八分目に抑えて

食事と間食の間の感覚は3～4時間にして

3～4時間ごとに食事と間食を繰り返します

食事を5回にして空腹の時間を作らないようにします

食べすぎを抑えつつ食べられないストレスも軽減することができます

ストレスで食べ過ぎる人にはオススメのダイエット法となります

海外ではミランダ･カーが実践しているダイエット法です


朝･昼･晩の食事で不足しがちな栄養素を間食で補うため

ビタミンが足りない場合はドライフルーツ

カルシウムが足りない場合はチーズなどの乳製品

たんぱく質が足りない場合はゆで卵などの間食がオススメです

美ボディを作るトレーニング

モデルや女優のパーソナルトレーナーを務め

ストレッチで美ボディを作るスペシャリスト、武田敏希さんが

女性らしい美ボディを作るトレーニングを教えてくれました



■バックキック

お尻の筋肉を刺激

お尻上部のラインを美しく締めます


①四つんばいになって片足を上に上げます



■ウエストにくびれを作るストレッチ

①上半身を起こして捻る動作をします

右手のヒジと左足のヒザが当たるように近づけます

ヘルシースナッキングダイエットの結果

痩せたらミランダ･カーのジュリアナ･ミルズさんは

71.9kgあった体重が64.8kgに減量、－7.1kgの減量することができました

痩せたら北乃きいの余頃さんは

６8.2kgあった体重が58.8kgとなり－9.4kg減量することができました

ヘルシースナッキングダイエットも

食べるのを我慢するダイエットではないので

ハードルが低く簡単に挑戦するできるダイエットとなりそうですね

何よりおやつ、間食が食べられるのが素敵ですね!

楽しく痩せれるダイエットになるのではないでしょうか?


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