たけしの家庭の医学!花粉症対策の鼻うがいや空気清浄機の置き場所など紹介

名医が教えてくれた花粉症対策!

花粉を家に持ち込まない方法や

花粉を排除する鼻うがい

効果的な空気清浄機の置き場所などが

２月27日の名医とつながる!たけしの家庭の医学で紹介されました




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名医オススメの花粉症対策

今年は去年に比べて花粉の量が多いと予測されています

名医が勧める花粉症対策を紹介します

教えてくれたのは日本医科大学付属病院耳鼻咽喉科の

大久保公裕先生です

マスクの選び方

花粉を1分間浴びたとき鼻の粘膜についた花粉の数は

何もしていない状態では1848個で

一般的なマスクをしたときは537個にもなります

より肌との密着が近い花粉症用マスクをした場合は

花粉の量を304個と約半数に抑えることができます

花粉を家に持ち込まない

花粉を家に持ち込まないための具体策は

帰宅したら花粉を必ず玄関先で払うことです

またアウターは毛足が長いものを選ばないこと!

表面がサラッとしたポリエステル製のコートなど

花粉が付きにくいものを羽織るのがオススメです


洗濯物は部屋干しにして無理なら朝に干すこと!


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花粉が都市部に飛んでくるのは13時～15時がピークなため

花粉の少ない夜に洗濯し午前9時までに干すと良いです

鼻うがいで花粉を排除

鼻うがいのやり方は市販されている

生理食塩水を鼻から入れて口から吐き出します

そのときのコツは「あ～」と声を出すことです

声を出すことで生理食塩水が喉に入らないので

むせることなく鼻うがいをすることができます

フローリングは拭き掃除

掃除機は控えめにしフローリングは拭き掃除に

することで花粉を撒き散らさずにすみます

花粉の舞い上げを最小限に抑えることができます

空気清浄機の置き場所

空気清浄機は空気の動くところにしか効果がないため

リビングの奥に置くのではなく

リビングの入り口辺り、人の通行の多い場所に

置くことで花粉による症状を軽くする効果を

期待することができるようです

さらに加湿器で室内の湿度を約60%に保つことで

花粉を舞い上げることなくだけでなく

鼻や喉の炎症も抑えてくれます



家庭でできる花粉症対策法3ヵ条が

花粉を

・持ち込まない

・排除する

・撒き散らさない

やはり花粉を自分のテリトリーに入れないことで

辛い花粉症の症状を抑えることができるので

コツコツとした基本的な対策が大切になってくるようです


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