藤田ニコルの小顔ダイエット!ぴよぴよぷー 食前野菜ジュースダイエットのやり方を初耳学で紹介

野菜ジュースを飲むだけで1ヶ月4㎏減の

食前野菜ジュースダイエットのやり方とその効果と

藤田ニコルの小顔ダイエットが

12月10日の林先生が驚く初耳学で紹介されました



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藤田ニコルの小顔ダイエット

藤田ニコルが気になっているダイエット法として紹介されたのが

小顔ダイエット「ぴよぴよぷー」

ぴよぴよぷーのやり方を紹介します!

ぴよぴよぷーのやり方

①口をアヒルのようにぴよぴよさせます



②息を吐きながら口を膨らませます


1日10秒、1日3回するだけで

フェイスラインが引き締まります

食前野菜ジュースダイエット

食事を食べる順番で血糖値に影響を及ぼし

痩せやすい体、太りやすい体を作ってしまいます

サラダを先に食べることで血糖値の上昇が緩やかになり

肥満ホルモン、インスリンの分泌を抑制することができます


最近ある研究により分かったのが野菜でなくても

野菜ジュースでも同様の効果があるとのこと!


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食前野菜ジュースダイエットのやり方

食事の前に野菜ジュースを飲むだけです!



■食前野菜ジュースダイエットを成功させるポイント

3食、食事の前は必ず野菜ジュースを飲む

飲むタイミングは食事の30分前!

食前野菜ジュースダイエット検証

身長158cm、体重57.9kgのぽっちゃり体型の女性に

毎回食事の前に野菜ジュースを飲む

「食前野菜ジュースダイエット」を1ヶ月やってもらいました


1ヶ月後、女性のお腹回りは細くなり

体重は54.1kg、-3.8kgのダイエットに成功しました

見た目でも細くなっていることが分かったウエストは

79.2cmが71.5cmと、-7.7cm細くなっていました!

食前野菜ジュースダイエットで痩せれる理由

たった1ヶ月、野菜ジュースを飲むだけで痩せられる

効果が期待できるの食前野菜ジュースダイエット!

痩せれる理由は野菜ジュースを加工する過程で

栄養が凝縮されるので

血糖値を抑えるリコピンなどの栄養素は

多く含まれるのです

リコピンの量の数値が生のままだと28.4のモノが

野菜ジュース等の加工品になると109となり

約3.8倍もの量が増えるのです

しかもジュース、液体にすることで体への吸収率もアップします!



朝やお昼など野菜を準備するのが面倒なとき

なんとなくすぐご飯を食べるよりましだろうと

野菜ジュースを飲んでから食事を摂るようにしていましたが

30分待つことなくすぐ食事を摂っていました

今回野菜ジュースを飲んで30分経ってから飲むのがポイントだと

知ることができたのでさっそく30分待ってから

食事を摂りたいと思います

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