5月8日は体重が増えるピークの日!基礎代謝を上げる運動を初耳学で紹介

5月8日のゴールデンウィーク明けが

1年で1番太る日になり体重がピークの日に!

肥満防止のための基礎代謝を上げる運動

エクササイズが紹介されたのでまとめています

5月7日の林修の初耳学で紹介されました




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5月8日は肥満の分岐点

体重管理において1年でもっとも大切な日が

5月8日

体重が増え続けるかどうかの分岐点となる日で

1年で最も体重が多い日、

1年で最も太る日となります


5月8日の体重によって将来的に

太るか痩せるかの分岐点となります

ちなみに最も痩せてるのは12月20日になります

5月8日が太る理由

お正月で食べ過ぎて蓄えてしまった脂肪を

消費できずにゴールデンウィークまで来てしまって

1年で最も太ってしまった日になります


お正月から緩やかに体重は減っていくものの

ゴールデンウィークでまた太り5月８日で

またピークとなります


男性と比べて女性は筋肉量も基礎代謝量も低いので

体重が緩やかに戻ってきますが

もとの体重に戻らず、ゴールデンウィークを

迎えてしまう人が多いのだそうです



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正月からゴールデンウィーク明けまでの

体重管理が大切となります

脂肪が年々蓄積されぽっちゃり肥満になってしまいます

基礎代謝を上げる運動

①両手を前ならえの状態にします




②上半身を45度に傾けます




③腕を耳より少し上に上げたら

下に戻します


ポイントは両腕をしっかりと上げて

ゆっくりと息をはきながら戻すことです


1日10分を目安に行います


テレビを見ながら基礎代謝を上げられます


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