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焼きりんごダイエット、焼きりんごの作り方に
川口春奈おすすめのアップルパイに
焼くとダイエット効果がアップする食材など
「林先生が驚く初耳学」で紹介されました
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食べて痩せるダイエットが幾つかありますが
りんごにもダイエット効果を期待することができます
それはりんごを食べるとき
りんごをそのまま食べるのではなく
りんごを加熱!焼いて食べます
するとダイエット効果の成分が9倍になるので
ダイエットの強い味方になるのです
ポイントとなるのがりんごに含まれる成分ペクチン
ペクチンはコレステロールの対外排出を促進し
整腸作用を高めて便秘解消にも効果があります
生のままでもダイエット効果はあるのですが
りんごを焼く、加熱することでペクチンの量が
6～9倍に増えるのです
①りんごを食べやすい大きさにカットし種を取り除きます
②皮はむかずに電子レンジやオーブンで
100℃以上で5分加熱します
ペクチンが増加するのは皮の周りなので
皮ごと食べるのがおすすめです!
丸い形のりんご...
りんごには最も甘い部分がありますが
それは濃い色の蜜の所ではなく
りんごの真ん中の皮に近い部分になります
りんごの品種によっては違いがでてきますが一般的に
りんごの木になった実が太陽によく当たる場所が上側であり
皮と実のギリギリの所は糖がたくさんあるのです
蜜の部分は水分だけなので
甘そうに見えて実は甘くはないのです
りんご以外でも焼くことでダイエットの効果
を期待できる食材があります
加熱するだけでパワーアップしてしまいます！
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・バナナ
↓
ダイエット効果がアップします
バナナを加熱するとオリゴ糖が増加します
オリゴ糖は腸内環境を整えるビフィズス菌の餌となるので
腸の機能が活性化します
体内の老廃物や宿便･コレステロールなどを
積極的に排出してくれるのでダイエット効果があります
・トマト
↑
美肌効果がアップします
トマトのリコピンは肌のシミの原因となる
メラニンの生成を抑制し
老化の原因となる活性酸素を破壊し体外に排出するので
美肌効果が期待できます
トマトを加熱することで吸収されるリコピンは3倍になります
加熱したトマトはオリーブオイルと一緒に食べるのがオススメです
リコピンの体内への吸収率がアップするので
より美肌効果を期待することができます
東京表参道にあるアップルパイの専門店
GRANNY SMITH APPLE PIE & COFFEE 青山店に
川口春奈のおすすめの手土産があります
こちらでは毎日お店で作られる
手作りアップルパイを食べることができ
人気の行列のできるお店です
アップルパイのメニューには...
・フレンチダマンド 400円（テイクアウト）
アーモンドクリームがたっぷり入っています
・ドライフィグとくるみのクリームチーズアップルパイ
450円（テイクアウト）
クリームチーズとりんごの組み合わせが人気!
レギュラーメニュー4種類
期間限定メニュー3種類
店舗限定メニュー 1種類
計8種類のアップルパイを楽しむことができます
その中で川口春奈のおすすめのアップルパイは
イングランドカスタード 400円（テイクアウト）
川口さんによると甘すぎず、お酒にシナモンを使っておらず
幅広い年齢層の方も食べられる
オーソドッグスなアップルパイになるそうです
川口春奈以外のゲストも鉄板手土産を教えてくれました
・京ふうせん（28枚入り）1080円 京菓子司 末富本店/京都
高島礼子オススメの5色の和菓子
麹焼き煎餅が5色の砂糖でコーティングされていて
平安貴族の着物コーディネイトを再現しています
・お好み焼サンド 500円 88（パチパチ）/東京有楽町
澤部佑紹介の手土産です
焼きたてのお好み焼きを食パンでサンド!
冷えても美味しくいただけます
・うふプリン（4個）961円 フランス菓子 キャトル/東京目黒区
出川哲郎が愛用する手土産です
容器に使われているのは卵の殻で
「うふ」とはフランス語で卵を意味します
容器の底にあるカラメルソースの理由は
元々はカスタードが容器にくっつくのを防ぐためのものです
以前ローラがテレビで焼きりんごの作り方を
披露していましたので紹介します
[材料]
りんご 1/2
ココナッツオイル 大1～2
シナモン 適量
①フライパンにココナッツオイルを引きます
②カットしたりんごを並べて両面焼きます
③りんごや焼けて色づいてきたらお皿に盛り付けます
お好みでシナモンかけてからいただきます
ココナッツオイルを使っているので
美容や健康に良い相乗効果を期待できそうです
★関連記事★
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焼きりんごダイエット 簡単作り方に川口春奈のおすすめアップルパイを初耳学で紹介 [初耳学]
焼きりんごダイエット、焼きりんごの作り方に
川口春奈おすすめのアップルパイに
焼くとダイエット効果がアップする食材など
「林先生が驚く初耳学」で紹介されました
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焼きりんごダイエット
食べて痩せるダイエットが幾つかありますが
りんごにもダイエット効果を期待することができます
それはりんごを食べるとき
りんごをそのまま食べるのではなく
りんごを加熱!焼いて食べます
するとダイエット効果の成分が9倍になるので
ダイエットの強い味方になるのです
ポイントとなるのがりんごに含まれる成分ペクチン
ペクチンはコレステロールの対外排出を促進し
整腸作用を高めて便秘解消にも効果があります
生のままでもダイエット効果はあるのですが
りんごを焼く、加熱することでペクチンの量が
6～9倍に増えるのです
焼きりんごの作り方
①りんごを食べやすい大きさにカットし種を取り除きます
②皮はむかずに電子レンジやオーブンで
100℃以上で5分加熱します
ペクチンが増加するのは皮の周りなので
皮ごと食べるのがおすすめです!
りんごの最も甘い所
丸い形のりんご...
りんごには最も甘い部分がありますが
それは濃い色の蜜の所ではなく
りんごの真ん中の皮に近い部分になります
りんごの品種によっては違いがでてきますが一般的に
りんごの木になった実が太陽によく当たる場所が上側であり
皮と実のギリギリの所は糖がたくさんあるのです
蜜の部分は水分だけなので
甘そうに見えて実は甘くはないのです
焼くとダイエット効果のある食材
りんご以外でも焼くことでダイエットの効果
を期待できる食材があります
加熱するだけでパワーアップしてしまいます！
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・バナナ
↓
ダイエット効果がアップします
バナナを加熱するとオリゴ糖が増加します
オリゴ糖は腸内環境を整えるビフィズス菌の餌となるので
腸の機能が活性化します
体内の老廃物や宿便･コレステロールなどを
積極的に排出してくれるのでダイエット効果があります
・トマト
↑
美肌効果がアップします
トマトのリコピンは肌のシミの原因となる
メラニンの生成を抑制し
老化の原因となる活性酸素を破壊し体外に排出するので
美肌効果が期待できます
トマトを加熱することで吸収されるリコピンは3倍になります
加熱したトマトはオリーブオイルと一緒に食べるのがオススメです
リコピンの体内への吸収率がアップするので
より美肌効果を期待することができます
川口春奈のおすすめアップルパイ
東京表参道にあるアップルパイの専門店
GRANNY SMITH APPLE PIE & COFFEE 青山店に
川口春奈のおすすめの手土産があります
こちらでは毎日お店で作られる
手作りアップルパイを食べることができ
人気の行列のできるお店です
アップルパイのメニューには...
・フレンチダマンド 400円（テイクアウト）
アーモンドクリームがたっぷり入っています
・ドライフィグとくるみのクリームチーズアップルパイ
450円（テイクアウト）
クリームチーズとりんごの組み合わせが人気!
レギュラーメニュー4種類
期間限定メニュー3種類
店舗限定メニュー 1種類
計8種類のアップルパイを楽しむことができます
その中で川口春奈のおすすめのアップルパイは
イングランドカスタード 400円（テイクアウト）
川口さんによると甘すぎず、お酒にシナモンを使っておらず
幅広い年齢層の方も食べられる
オーソドッグスなアップルパイになるそうです
初耳学ゲストのおすすめ手土産
川口春奈以外のゲストも鉄板手土産を教えてくれました
・京ふうせん（28枚入り）1080円 京菓子司 末富本店/京都
高島礼子オススメの5色の和菓子
麹焼き煎餅が5色の砂糖でコーティングされていて
平安貴族の着物コーディネイトを再現しています
・お好み焼サンド 500円 88（パチパチ）/東京有楽町
澤部佑紹介の手土産です
焼きたてのお好み焼きを食パンでサンド!
冷えても美味しくいただけます
・うふプリン（4個）961円 フランス菓子 キャトル/東京目黒区
出川哲郎が愛用する手土産です
容器に使われているのは卵の殻で
「うふ」とはフランス語で卵を意味します
容器の底にあるカラメルソースの理由は
元々はカスタードが容器にくっつくのを防ぐためのものです
ローラの焼きリンゴ
以前ローラがテレビで焼きりんごの作り方を
披露していましたので紹介します
[材料]
りんご 1/2
ココナッツオイル 大1～2
シナモン 適量
①フライパンにココナッツオイルを引きます
②カットしたりんごを並べて両面焼きます
③りんごや焼けて色づいてきたらお皿に盛り付けます
お好みでシナモンかけてからいただきます
ココナッツオイルを使っているので
美容や健康に良い相乗効果を期待できそうです
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2017-02-12 22:54
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